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2015年04月25日

紫外線対策に

こんにちは ひめの矯正歯科スタッフですface01



最近は晴れ続きで、気持ちのよいお天気の福岡ですicon01


でも、日差しがつよ~く感じますface08


この時期は紫外線が強いので、日焼け対策必須になってきましたね。


日傘の準備をしなくちゃですface08



そして、最近、スタッフMも意識してこれを食べるようにしていますicon53


それは





紫外線対策

このトマトのリコピンパワーは効果があるんですicon67


シミのもととなるメラニン色素の生成を抑制し、

シミ・たるみの原因となる活性酸素の除去


この他にも

肥満予防


脂肪細胞の働きを抑制

脂肪燃焼に有効とされる成分が含まれていることが発見され、

肥満予防効果に期待されますicon14



疲労回復

脳の健康


活性酸素を除去し、疲労回復

脳神経の酸化を防ぎ老化を遅らせる効果もあります!


リコピンは1日に15mg以上 トマトジュースをグラス1杯くらいが目安ですface05


健康維持と美肌づくりのためにリコピンパワーicon97





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Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 12:28Comments(0)健康について

2014年12月19日

口を閉じれば病気にならない

【年末年始の診療のお知らせ】

12月28日(日)年内最終診療日です。年始は、1月5日(月)から診療致します。




こんにちは ひめの矯正歯科スタッフですface01


おととい、昨日と福岡は風が強くて寒かったですね~。雪もちらちらと降りましたicon04


今年は、全国的にインフルエンザの流行が早いとニュースで流れて、

慌てて予防接種に行ったりしましたが、

まだ、この辺りでは大丈夫のようです。


風邪予防、インフルエンザ予防に手洗い、うがいももちろん大事ですが、


もっと大切なのは、実は『お口を閉じることなんです』


ひめの院長、副院長も20年近く、鼻呼吸の重要性を患者さんに伝えてきています。

お口がぽかーんと開いていて、口で呼吸をしている方は

歯茎が腫れやすく、歯周炎や歯周病になりやすかったり、


舌の位置が正しい位置についていないため、歯並びに影響を及ぼしたりします。


お口を閉じて、鼻で呼吸することは歯並びだけではなく、体の健康のためにもとーっても大切ですicon59



先日、院長、副院長が熊本で行われました

あいうべ体操の今井先生と、顎顔面矯正で有名な黒江先生をお招きしての講演会。

『鼻(はな)呼吸から始まる健康づくり』のセミナーでも

あらためて、鼻呼吸の大切さ、口を閉じれば病気にならないお話を聴けたそうです。


当院でも、MFTと合わせてあいうべ体操も取り入れていこうと思っています





鼻呼吸、舌のトレーニングについての関連記事はこちら






ひめの矯正歯科 福岡市中央区天神2丁目4-15 プリオ天神5F
フリーダイヤル 0120-878-978








  

Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 16:12Comments(0)健康について

2014年01月18日

仙骨には冷えに効くツボがあります

こんにちは。ひめの矯正歯科スタッフですface02



寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?


冷えで悩む女子、男子にとっては厳しい季節ですね。icon04


私スタッフT も冷えに悩む女子の一人ですicon11




そこで今回は、貼るホッカイロをどこに貼ったら一番温まるかご紹介したいと思いますicon97



それは、仙骨(せんこつ)のあたりに貼ると効果的icon59


仙骨には、冷えに効くツボがあります。

そこを温めることによって、冷え性対策になります。



背中の中央、腰、仙骨に貼り、検証したところ、

仙骨に貼った場合が一番温まり、2.5℃も上昇していたそうですicon14






仙骨は上の図のように

お尻のわれめが始まるあたりにあるぽこっと出っ張った骨になるのですが、

その付近に貼ると温まるだけでなく、

腰の痛みに効果があったり、女性の方は生理痛にも効果があるようですicon97



ひめのスタッフ女子も貼るカイロ貼っていますface05

女性は特に冷えは禁物ですもんね。







ひめの矯正歯科 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2丁目4-15 プリオ天神5F
 TEL092-722-2181


気づかれずに矯正したい!裏側からの見えない矯正についてはこちら

  

Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 16:59Comments(0)健康について

2013年08月20日

夏バテ注意!!冷たくて甘い飲み物

こんにちは ひめの矯正歯科スタッフですface01



お盆が過ぎてもまだまだ猛暑続きですがicon01

みなさまお元気でお過ごしでしょうかicon60



どうしても夏は冷たいものをたくさん取ったり、麺類で食事をすませがちですが、

それが夏バテの原因の1つに。。。


冷たく甘い飲み物のとりすぎに注意しましょうicon59







甘いジュースや炭酸飲料はなんとicon59


500mlに30~50グラム程度の砂糖が入っているのですface08


砂糖の摂り過ぎは、疲労感を増大させますicon15


理由は、糖分を分解するためのビタミンを過剰に使用したり、

血糖を急上昇させるので、血糖を下げる効果が必要以上に働き、低血糖の状態になるからです。


ビタミン不足、低血糖は共に疲労感やイライラ、

集中力の低下などの原因にもなります。

もちろん虫歯の原因にもなりますよicon67



そこで、夏バテ予防の救世主に

梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)をご紹介しますicon97


夏バテ予防はもちろん、疲れた時、冷えるときにもおすすめですicon14


作り方 ①湯呑に梅干しを入れてほぐす。

     ②醤油(あれば有機醤油)を少したらす。

     ③熱い番茶を入れる。


梅干しは胃腸の働きを助け、食欲増進させたり、

クエン酸で疲労回復、抗菌作用やカルシウムの吸収促進作用などがあります。

寝る前や帰宅後などに飲んでみてくださいface02


他にもあたたかいミントティーもおすすめですicon102


(スタッフOより)





ひめの矯正歯科 〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2丁目4-15 プリオ天神5F
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Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 12:00Comments(0)健康について

2012年11月10日

だ液の不思議なパワー

こんにちは ひめの矯正歯科スタッフですface01


みなさん、だ液の量は1日あたり、どのくらい出ていると思いますかicon66


だ液の量なんて、あまり意識したことないですよね・・・・???



答えは、1日あたり1~1.5リットルほど分泌されます。


主な作用としてはicon53

消化作用(食べ物の消化を助ける)→ だ液にはアミラーゼという消化酵素が含まれています。


自浄作用(食べ物のかすや最近を洗い流す)→だ液は自浄作用があり付着したものを洗い流してくれます。


緩衝作用(口の中を中性に保つ)→だ液のPHは、6~7で口の中のPHを正常に保つ調整をしています。


抗菌作用(細菌の侵入を防ぐ)→だ液には抗菌成分が含まれていて、その働きによって菌の侵入を防いでいます。


抗溶解作用(菌が溶けるのを防ぐ)→ だ液中のタンパク質が菌の表面に皮膜を作り、

                       菌や酸で菌が溶けるのを防ぎます。


もうひとつ、女性の方必見face05


だ液中には若返りのホルモン パロチンという成分が含まれているんですよ

詳しくは、過去記事のこちらより





よく咬んで、咀嚼し、あごを動かすことで、だ液線が刺激されて分泌されます。


食べる時も意識して、ゆっくりたくさん咬むようにしましょうねicon14


関連記事 咬まないあなたは損してる?!






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タグ :だ液咬む


Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 15:58Comments(0)健康について

2012年10月08日

ハミガキアプリ2

こんにちは。ひめの矯正歯科スタッフですface02


先日、iPhone版 ハミガキアプリを紹介しましたが、


また、他のハミガキアプリを見つけましたので、紹介しますicon12



ニャン!とはみがき





有料でしたが、85円でダウンロードできますicon100


早速、こどものはみがきの時に使ってみましたicon123


このアプリは歯科衛生士の指導のもとに作られていて、

磨く順番、歯ブラシの動かし方などを絵と音声で説明してくれるので,

とてもわかりやすく、いつもより丁寧に磨けそうですicon14



なんとも癒し系の猫のキャラクターが、かわいくておすすめですicon102



iTunesサイトは、こちらです








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Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 16:52Comments(0)健康について

2011年05月21日

鼻で呼吸する事はとっても大切!!

矯正治療を行なう上で、口呼吸(普段から鼻ではなく口で呼吸する事)は、大きな問題となります

どう問題があるのでしょうかicon79


icon99まず、どうして口呼吸になるのかicon60


これは、様々な原因が考えられますが、蓄膿症アレルギー性鼻炎などによる

鼻づまりがある場合や、口の筋肉が弱い前歯が出ていて口が閉じづらいなどの場合に口呼吸になってしまいます


icon99次に口呼吸になるとどういった障害が生じるのでしょうかicon66


鼻ではなく口で呼吸しようとする事で、舌が下にさがり唇や頬の筋肉と舌の筋肉に

支えられていた歯にかかる力のバランスが悪くなることで、

歯並びを悪くしたり、矯正治療後の後戻りを起こしてしまう原因になってしまいますface07


だから鼻で呼吸する事は、矯正治療にとってもとても大切な事なのですicon53


それでは、あなたは鼻呼吸か口呼吸か下の項目に答えてチェックしてみて下さいface02



・鼻が詰まっていることが多い

・風邪をひくとのどが腫れやすい

・いびきが大きい、または寝息が不規則と言われたことがある

・十分に睡眠時間をとっても昼間に眠くなることがある

・朝起きると、口がカラカラになっていることがある

・食事のとき、クチャクチャ音を立ててしまう

・きちんと磨いているのに虫歯になりやすい

・口臭が気になる

・何かに熱中したり、リラックスしているとき、口がポカンと開いていることがある

・前歯が出ていて閉じづらい


※Yesが3つ以上ある人は、一度耳鼻咽喉科の診断を受けてみてはいかがでしょうicon60






矯正治療に関する無料メール相談・資料請求(無料)はこちらから(PC版)

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お気軽にどうぞicon99






福岡県福岡市中央区天神2丁目4-15プリオ天神5F 矯正歯科専門医院 ひめの矯正歯科 TEL(092)-722-2181 0120-878-978  


Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 17:48Comments(0)健康について

2009年09月09日

新型インフル耳寄り情報☆

こんにちは☆





子供の保育園でも何人か新型インフルエンザ感染が出てきてるようで、
心配な毎日ですface14

今のところ我が子も、元気にしていますが、子供達も先生も保育園では、みんなマスク着用で、
ますます、うがい、手洗いを励行しなくてはいけませんねface02

うがいも緑茶ですると、効果的ですよicon14


そんな中、先日ご紹介した
宝田恭子先生の”たるみ解消5日間”のメルマガ
にて

今、流行しているインフルエンザの予防におすすめの記事がありました

その名も

サラダウオッシュ

というお水で、はじめて聞く名前ですが

『最近、注目を集めているph12以上の特殊電解イオン水で、このイオン水の中ではウイルスは生存できません。
でも、このお水。除菌した後にはph7程度の「普通のお水」に戻る性質があり、ちょっと不思議なお水なのです。

ウイルスには強く人体には無害ということでこれからも注目を集めていきそうです。

他には、野菜に付着した農薬やダイオキシンの除去 に効果を発揮しますが実はウイルスに対しても強いのです。

また、赤ちゃんや小さなお子さんがいらっしゃるご家庭ではオモチャやぬいぐるみなどに使えて便利です。

このサラダウォッシュ。原料はお水100%なのですがその除菌力、洗浄力のパワーがすごいのです。』


(メルマガより参照)



この時期のインフルエンザ感染予防にも、もってこい!!だし、私もとても気になるので、注文してみようと思いますicon97


サラダウオッシュについてはこちら



お子様から大人の方の歯列矯正を行っています
詳しくは、HPをご覧ください


icon112ひめの矯正歯科icon112


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Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 14:52Comments(2)健康について

2009年07月06日

斜め立ちエクササイズ☆

こんにちは☆




今日の はぴすまニュース は

ひめの矯正歯科スタッフ一同のマイブームになっている 

ストレッチ板を使った斜め立ちエクササイズです


体のひずみや不調、老けやボケに至るまで、その大きな原因が姿勢のゆがみ と運動不足

これにより内臓が下垂したり、血流やリンパの流れが滞ったりして、

ドライアイやカサカサお肌の原因にもなりますface14


これらを解消してくれるのが、この斜め立ちエクササイズicon97

1回5分 1日に数回で

体のラインも整い、運動にもなり、血流、リンパの流れがスムーズになりますicon14



特に丹田(おへその下指3本分にあるツボ)

ここを意識することが重要icon77


実は、以前、副院長が川邉研次先生の姿勢咬合医セミナーに参加したときに教えてもらったものですface02



【中央が川邉研次先生 右側が副院長】

今回、川邉研次先生がMISTY7月号に”老けないカラダの作り方”という内容で
掲載されていましたので、参照させてもらっています


かわべセミナーズ








今、ひめの矯正歯科のブラッシングコーナーにもおためしコーナーとして置いていますface02

どうぞ、待ち時間や歯磨きしている時など、ご自由におためしくださいねicon65


私も最近、もの忘れがひどくて、子どもに注意受けてますface07

ので、引き続き レッツ エクササイズしまーすface05



斜め立ちエクササイズに関する過去記事はこちら

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icon111矯正治療についての無料メール相談行なっていますicon111



  


Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 12:10Comments(10)健康について