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2010年09月07日

座ったままできる簡単エクササイズ

デスクに座ったままできる簡単エクササイズをご紹介しますicon97


前回の首のばしエクササイズの続編で、宝田恭子先生のメソッドより


同じ姿勢で何時間も机に向かう、立ち仕事をするなどしていると足がむくみます

このむくみの原因となる「結構やリンパの流れの停滞は、

足だけでなく首や背中でも起こり、肌のツヤや筋肉の活性を奪います


デスクワークの方、パソコンにずっと向かっている方など

簡単ですので、みなさんもやってみてくださいねicon14








指を伸ばして顎の下にあて、首を反らせてストレッチします












頭を反らせながら両手をスライドさせて、鎖骨手前の位置までずらします

鎖骨のくぼみで8回おします



これは、首のしわのばしにも効果がありそうicon14


ちょっと休憩しばがら、気分転換にやってみませんかface02




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Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 16:24Comments(0)宝田恭子先生メソッド