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2014年08月17日

おなかの中からメタボ対策

こんにちは ひめの矯正歯科スタッフですface02


お盆休みも終わり、スタッフ一同元気に診療中ですicon14



連休中など、どうしても美味しいものを食べすぎてしまったりで、

ちょっとおなか周りが・・・・face08

ぷにょぷにょ。。。face07


なんてことありませんかicon60



今回は、第六の栄養素と言われる食物せんいのお話icon53




食物せんいは、便秘予防だけでなく

腸の中のコレステロールを吸着し排泄します。


糖の吸収をおだやかにし、咬みごたえがあるので満腹感が得やすく、

食べ過ぎ予防につながりますicon22



食物せんいをとるためにこんな工夫はいかがですかface05


1、主食を変える   

  雑穀、麦ごはん、玄米、ライ麦パンなど


2、野菜を加熱して食べる
 
  ブロッコリー、かぼちゃ、ごぼうなど


3、和食中心の食生活にする

  海藻やきのこ、いも、豆など


4、果物を食べる

  甘いお菓子の代わりに果物を食べよう!(1日1回程度が適量)










ひめの矯正歯科 福岡市中央区天神2丁目4-15 プリオ天神5F
フリーダイヤル 0120-878-978










  

Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 12:00Comments(0)

2014年08月11日

お盆休みのお知らせ

こんにちは。ひめの矯正歯科スタッフですface02



8月も気が付けば、もう半ばですね。

院内イベント 夏のくじびき会も終了しましたicon97

スタッフが選んだプレゼントは喜んでいただけたでしょうかicon60

お子様たちは、お菓子のすくいどりの方が大喜びで

盛り上がっていましたね~icon14







また、楽しいイベントを考えていきますのでお楽しみにicon06



お盆休みのお知らせですicon114


8月12日(火)~14日(木)までは休診とさせていただきます。

8月15日(金)からは通常診療となります。


夏は冷たいもの食べたくなりますよね。

でもアイスや氷など固いものを食べるときは、ガリッと食べちゃうと

矯正装置が外れたりしやすいので、柔らかくしてから食べるように気を付けてくださいねface02




それでは、みなさんも夏を満喫してくださいねicon59





ひめの矯正歯科 福岡市中央区天神2丁目4-15 プリオ天神5F
フリーダイヤル 0120-878-978


  

Posted by ひめの矯正歯科スタッフ at 11:14Comments(0)院内のこと