2010年05月28日

唇の筋力を鍛えよう!!

こんにちはface02



さてさて、前回に引き続き唇の筋力を上げるトレーニングですicon22


やり方はめっちゃ簡単face15



まずトレーニング用の補助具づくりからicon67



少し大きめのボタンと糸を用意します・・・






そしてボタンの穴に糸を通して補助具完成icon67



で、奥歯をかみ、前歯とくちびるの間にひもつきボタンをはさむ。


くちびるでボタンが抜けないようにしっかり押さえながら



ひもを前にひっぱったり~


左右にひっぱったり~


最初は弱い力から・・徐々に力を加えてひっぱりますicon108


だいたい一方向5回から10回おこなってくださいface05





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