2012年01月29日

体に役立つ水

こんにちは。ひめの矯正歯科スタッフ まっつぃーです。

先日、健康診断に行ってきました。

お腹回りを計測されて、ヒヤヒヤしましたが、まだメタボではなく、ホットしましたface02

最近の運動と言っても、子供といっしょにやる縄跳びくらいでface07

子供の頃はガンガン飛んでいた、2重跳びが1回しかできず、今チャレンジ中ですface02

健康のためにも何か運動しなきゃですね。。。



そこで、院内新聞に掲載しています ひめのスタッフTより、

健康維持のため、

体に役立つ水 という記事をご紹介しますね




毎日、何気なく飲んでいる『水』

病気予防や美容にもっと活用しましょうicon59

☆血液ドロドロを予防する水の飲み方☆


・寝る前に飲む

・起床時に飲む

・スポーツ前、中、後に飲む

・入浴前後に飲む

・長距離移動中に飲む

・高齢者はのどがかわく前に飲む



体内の水分が不足すると血液がドロドロになっていき、

脱水症状がさらにすすむと、脳梗塞や心筋梗塞などの生命にかかわる症状が

起こることもあるので、寝る前や、のどがかわかなくても

こまめに水を飲みましょうicon59



【基本の飲み方】

※こまめに少しずつ

  のどがかわいていなくても、意識して水を飲みましょう!

  少しずつ回数を多く、13℃前後の温度が良いと言われています

  冷たい水は、体を冷やすので注意ですよ!

※甘くないものを

  1リットル程度は、水として飲みましょう!

  スポーツドリンク、ジュース、缶コーヒーなどは糖分が多いので、

  一日に何本も飲むのはさけましょう!!



みなさんも参考にしてみてくださいねface02

そして、健康でイキイキはっぴーすまいるで行きましょうicon97




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